清江鱼作为一种淡水鱼类，通常含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素，适量食用对眼睛健康具有一定的辅助作用。其主要功效包括补充DHA、提供维生素A、缓解眼疲劳、促进眼部发育以及辅助抗氧化等。
1、补充DHA
清江鱼含有DHA（二十二碳六烯酸），这种不饱和脂肪酸是视网膜的重要组成部分。适量摄入有助于维持视网膜细胞膜的完整性，促进视觉神经发育，尤其对儿童和青少年的视力保护有益。
2、提供维生素A
清江鱼富含维生素A，可参与视紫红质的合成。视紫红质是视网膜感光细胞的关键物质，充足的维生素A有助于维持暗视力，减少夜盲症的发生风险。
3、缓解眼疲劳
鱼肉中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可能改善干眼症状。其还能促进眼部血液循环，缓解长时间用眼导致的酸胀、视物模糊等疲劳表现。
4、促进眼部发育
清江鱼所含的优质蛋白质是眼部组织修复和生长的必需营养素。蛋白质中的氨基酸成分可参与角膜、晶状体等结构的更新，对儿童眼球发育有积极作用。
5、辅助抗氧化
锌、硒等微量元素在清江鱼中含量较高，这些物质能帮助清除自由基，减轻氧化应激对眼睛的损伤，延缓年龄相关性黄斑变性等疾病的发生。
需注意清江鱼不能替代药物治疗眼疾，日常建议每周食用1-2次，每次100-150克为宜。若存在视力下降、眼红眼痛等症状，应及时到眼科就诊检查，避免延误治疗。