茜草作为一味中药材，具有凉血止血、活血化瘀等功效，但目前尚无明确证据表明其可直接改善睡眠质量。睡眠问题涉及多种因素，建议存在相关困扰的人群及时就医查明原因，在医生指导下选择合适的治疗方案。
茜草味苦性寒，归肝经，传统中医认为其凉血止血的功效可用于治疗血热妄行引起的出血症状，如吐血、衄血等。其活血化瘀作用则有助于改善血瘀导致的经闭、痛经等问题。现代药理研究表明，茜草中的蒽醌类化合物具有抗炎、抗氧化等活性，但尚未发现其与睡眠调节相关的直接成分或机制。
改善睡眠质量需根据具体病因进行干预。生理性因素如作息紊乱、压力过大时，可通过调整作息、放松心情等方式缓解。病理性因素如焦虑症、更年期综合征等，需遵医嘱使用艾司唑仑片、乌灵胶囊、谷维素片等药物调节神经功能。日常还可通过适当运动、睡前泡脚等方法辅助改善睡眠。若长期存在失眠问题，建议及时到正规医院就诊，避免自行使用中药耽误病情。