脾虚导致的手脚冰凉可通过饮食调理、中药调理、艾灸治疗、运动锻炼以及泡脚等方式进行改善。脾虚患者多存在气血生化不足的情况，需通过综合调理恢复脾胃功能。
1、饮食调理
日常可适当食用温补类食物，例如生姜红枣茶能温中散寒，山药小米粥可健脾益气。需避免生冷瓜果及寒凉性食物，如螃蟹、苦瓜等，以免加重脾阳不足。建议每日规律进食，细嚼慢咽以减轻脾胃负担。
2、中药调理
脾阳虚者可遵医嘱选用四君子汤、理中丸等中成药，气虚明显者适用补中益气丸，伴有湿气重时可配伍参苓白术散。具体需经中医师辨证后，根据舌脉情况调整方剂配伍和用药剂量。
3、艾灸治疗
选取中脘、足三里、脾俞等穴位进行艾灸，每次15-20分钟。通过艾绒燃烧产生的热力渗透，能温通脾经阳气，改善末梢循环。建议每周进行3-4次，注意防止烫伤，灸后饮用温水避免上火。
4、运动锻炼
每日坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，重点练习调理脾胃需单举等招式。快走、瑜伽等有氧运动每周进行4-5次，每次30分钟以上，通过提升基础代谢率促进血液循环，但需避免过度耗气。
5、泡脚调理
睡前用艾叶30克配伍生姜20克煮水泡脚，水温维持在40℃左右，浸泡15分钟为宜。此法能通过足部经络温煦全身阳气，配合按摩涌泉穴效果更佳，经期女性及足部皮肤破损者慎用。
脾虚体质调理需注意循序渐进，建议每日记录手脚温度变化及伴随症状。若持续出现便溏乏力、食欲减退等症状，应及时到中医科就诊。调理期间需保持情绪舒畅，避免熬夜和过度思虑，冬季注意四肢保暖。