牛油果通常对骨骼健康有一定益处。其富含的多种营养成分可能通过不同的机制支持骨骼强度，但需结合整体饮食结构才能发挥更好的效果。
牛油果含有维生素K，这种脂溶性维生素能够促进钙质在骨骼中的沉积，增强骨密度。每100克牛油果可提供约21微克维生素K，约占成年人每日推荐摄入量的18%。镁元素作为骨骼矿化的重要辅因子，在牛油果中的含量约为29毫克/100克，有助于维持骨骼的晶体结构。其含有的单不饱和脂肪酸能促进脂溶性维生素的吸收，而β-胡萝卜素等抗氧化物质可减少氧化应激对骨细胞的损伤。
需要注意的是，牛油果的钙含量相对较低（每100克含12毫克），不能替代乳制品等主要补钙食物。过量食用可能因摄入过多热量导致体重增加，反而增加骨骼负担。建议每天食用量控制在半个至一个中等大小牛油果为宜，可搭配酸奶、深绿色蔬菜等富钙食物共同食用。
维持骨骼健康需要综合措施，建议在保证钙和维生素D摄入的基础上，结合适量负重运动。对于已存在骨质疏松等骨骼疾病者，应及时就医进行专业评估和治疗，不宜单纯依赖某种食物改善骨健康。