木薯对消化是否有帮助需要根据具体情况进行分析。木薯是一种富含淀粉的块茎类食物，适量食用可能对部分人群的消化功能产生一定影响，但过度摄入可能引起胃肠不适。
木薯中的淀粉含量较高，每100克可食用部分约含38克碳水化合物。这些淀粉在人体内经过消化酶分解后转化为葡萄糖，为肠道上皮细胞提供能量来源。烹饪得当的木薯质地柔软，容易被胃酸和消化液分解，对于消化功能正常的人群可能不会造成额外负担。但木薯中膳食纤维含量相对较低，约为1.8克/100克，在促进肠道蠕动方面作用有限。
需要特别注意木薯含有氰苷类物质，若未经充分浸泡和高温烹煮，可能转化为有毒的氢氰酸。正确的处理方法包括去皮后浸泡48小时以上，再用沸水煮透，这样既能去除毒素，又能使淀粉充分糊化更易消化。对于存在慢性肠炎、肠易激综合征等消化系统疾病的人群，建议控制摄入量，避免大量粗纤维和抗性淀粉刺激肠道。
日常饮食中建议将木薯与其他高纤维食物搭配食用，如搭配绿叶蔬菜或豆类。若食用后出现腹胀、腹痛等消化不良症状，应及时停止摄入并观察。保持饮食多样性，合理搭配各类食物，更有助于维护消化系统健康。