明矾一般不能改善睡眠，且存在一定健康风险。明矾的主要成分是硫酸铝钾，通常作为外用药物使用，并不具备助眠作用，若自行内服可能引起中毒反应。
明矾的常见用途为外用收敛剂和消毒剂，例如用于治疗皮肤湿疹、足癣等，通过收敛作用减少分泌物。其并未被证实对神经系统或睡眠周期有调节作用。内服明矾可能导致铝元素在体内蓄积，出现恶心、呕吐等消化道症状，长期摄入还可能影响钙磷代谢。对于睡眠障碍，规范的改善方法包括建立规律作息时间、创造良好睡眠环境，必要时可在医生指导下使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等镇静催眠药物。
若存在长期失眠问题，建议到神经内科或睡眠医学科就诊，通过多导睡眠监测明确病因。避免自行使用未经临床验证的偏方，特别是含有重金属成分的物质。孕妇、儿童等特殊人群更应谨慎用药，确保治疗方式的安全性和有效性。