芒果通常可以帮助改善消化功能，适量食用可能对消化系统有益。其含有的膳食纤维、酶类等成分能够促进肠道蠕动，辅助食物消化吸收。
1、膳食纤维
芒果中富含可溶性和不可溶性膳食纤维，可溶性纤维能吸收水分形成胶状物质，延缓胃排空速度，增加饱腹感；不可溶性纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，减少便秘风险。
2、酶类
芒果中含有的天然酶类（如淀粉酶、蛋白酶）有助于分解食物中的淀粉和蛋白质，减轻胃肠消化负担，尤其对蛋白质类食物的消化有一定辅助作用。
3、维生素和矿物质
芒果富含维生素C、维生素B族及钾、镁等元素，这些营养素可维持消化酶活性，促进胃酸分泌，同时具有抗氧化作用，保护胃肠道黏膜免受自由基损伤。
日常食用芒果建议选择成熟果实，避免空腹大量进食，糖尿病患者需注意控制摄入量。若长期存在消化不良症状，应及时就医排查器质性疾病，不可单纯依赖食物调理。