绿茶作为常见的饮品，对心血管健康具有一定的益处。其功效作用主要包括抗氧化、降低胆固醇、辅助调节血压、抗炎以及改善血管内皮功能等。
1、抗氧化
绿茶富含茶多酚，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），能清除体内自由基，减少氧化应激对血管壁的损伤，从而延缓动脉粥样硬化的进程。
2、降低胆固醇
茶多酚可抑制肠道对胆固醇的吸收，同时促进低密度脂蛋白胆固醇的代谢，有助于调节血脂水平，降低心血管疾病风险。
3、辅助调节血压
绿茶中的活性成分可通过促进一氧化氮生成来扩张血管，改善血流动力学，对高血压患者可能产生轻度降压效果。
4、抗炎
慢性炎症是心血管疾病的危险因素之一，绿茶中的多酚类物质能抑制炎症因子（如IL-6、TNF-α）的释放，减轻血管炎症反应。
5、改善血管内皮功能
绿茶可通过增强内皮依赖性血管舒张功能，提高血管弹性，促进微循环，长期饮用有助于维护血管健康。
建议每日饮用2-3杯（约300-500ml）绿茶为宜，避免空腹或睡前饮用。需注意绿茶含咖啡因，过量可能导致心悸、失眠等症状。对于已确诊心血管疾病的患者，仍需遵医嘱规范治疗，不可替代药物。冲泡时水温以80℃左右为佳，以免破坏有效成分。