绿茶一般可以改善消化，但具体效果因人而异。适量饮用绿茶可能有助于促进胃酸分泌、调节肠道菌群等，但对于胃肠敏感人群可能引起不适，需谨慎饮用。
绿茶中的咖啡因可促进胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，从而改善饭后饱胀感。此外，绿茶含有的茶多酚具有抗氧化作用，可能通过抑制有害菌生长来维持肠道菌群平衡。部分研究显示，绿茶中的儿茶素类物质可缓解轻度腹泻，但缺乏明确临床证据支持。
需注意的是，绿茶性质偏寒凉，空腹饮用可能刺激胃黏膜，引发反酸或胃痛等症状。胃肠敏感者、胃溃疡患者饮用后可能出现腹痛加重。此外，过量饮用可能导致茶醉现象，表现为心慌、头晕等。
建议每日饮用绿茶不超过3杯，饭后1小时饮用更佳。若饮用后出现胃肠不适，可尝试改喝温热的淡茶或暂停饮用。长期消化不良或伴随体重下降、黑便等症状时，应及时就医排查器质性疾病。