灵芝孢子粉可能对提高睡眠质量有一定帮助，但效果因人而异。其成分中的活性物质可能通过调节神经系统功能、缓解疲劳等方式间接改善睡眠，但缺乏足够的高质量研究证据支持其作为主要治疗手段。
灵芝孢子粉中含有的三萜类化合物和多糖成分在动物实验中显示出调节神经递质、延长睡眠时间的作用。部分人群服用后反馈入睡时间缩短、睡眠深度增加，可能与其中某些成分的镇静作用相关。但需要强调的是，目前相关研究样本量较小，且存在个体差异，并非所有人都能获得同等效果。
若存在长期失眠问题，建议先排查焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等器质性病变。改善睡眠应建立规律作息，保持卧室环境安静舒适，必要时可在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等处方药物。使用灵芝孢子粉前应咨询中医师，避免与抗凝药物同服，过敏体质者需谨慎尝试。