灵芝孢子粉可能对改善睡眠有一定帮助，但效果因人而异。其作用主要与传统中医理论相关，建议在使用前咨询医生以确保安全和适宜性。
灵芝孢子粉在中医理论中被认为具有安神、补气等功效。传统上用于缓解心神不宁、气血不足引起的睡眠问题，其含有的多糖和三萜类化合物可能通过调节神经系统功能产生镇静作用。现代研究显示，部分实验表明灵芝提取物可能延长实验动物的睡眠时间，但具体机制尚不明确，临床证据仍有限。
需要注意的是，睡眠障碍可能由焦虑、抑郁、呼吸系统疾病等多种原因引起。若长期存在睡眠问题，建议先到正规医院进行多导睡眠监测等专业检查。使用灵芝孢子粉时可选择正规厂家生产的破壁产品，避免与抗凝血药物同时服用，孕妇及过敏体质者慎用。改善睡眠更推荐保持规律作息、适当运动等生活方式调整。