李果通常可以作为减肥期间的辅助食物，但单纯依靠李果减肥效果有限，需结合合理饮食和运动。其本身热量较低且富含膳食纤维，适量食用可能对控制体重有一定帮助。
李果的热量相对较低，每100克约含40~50千卡，适合替代高热量零食作为加餐选择。其膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动并延缓胃排空速度，从而帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，李果中含有的有机酸成分能刺激消化液分泌，辅助改善消化功能。
需要注意的是，过量食用李果可能刺激肠胃引发腹泻，且其果糖含量仍可能影响减重效果。建议每日食用量控制在200克以内，并搭配全谷类、优质蛋白等营养均衡的食物。减肥期间仍需保持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。若体重长期无明显变化，建议咨询营养科医师制定个性化减重方案。