醪糟汤是以糯米和酒曲发酵制成的传统饮品，含有少量酒精及发酵产物。对于便秘问题，其可能有一定帮助但效果有限，需结合其他措施综合调理。
醪糟汤中的糯米经过发酵后，部分膳食纤维得以保留，这类物质能促进肠道蠕动。同时发酵过程中产生的有机酸可能刺激消化液分泌，有助于食物消化吸收。汤中的水分摄入可软化粪便，对缓解大便干燥有辅助作用。但需注意醪糟含酒精成分，过量饮用反而可能抑制肠道正常功能，建议每日饮用不超过200ml。
改善便秘更有效的方式是增加全谷物、新鲜果蔬的摄入量，保证每日饮水1500-2000ml。规律进行快步走、揉腹等运动可增强肠道动力。若便秘持续超过1周或伴随腹痛、便血等情况，应及时到消化科就诊排查器质性疾病。日常可尝试饮用温蜂蜜水或食用火龙果等润肠食物，必要时在医生指导下使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。