醪糟汤对改善睡眠可能有一定帮助，但需根据具体情况分析。醪糟含有少量酒精及多种营养成分，适量饮用可能产生放松效果，但过量可能适得其反。
醪糟汤中的酒精成分通常含量较低，少量摄入可能通过中枢神经系统的轻微抑制作用帮助部分人群放松身心，从而辅助入睡。但酒精代谢后可能影响深度睡眠，导致睡眠质量下降。此外，醪糟含有色氨酸等氨基酸成分，这类物质是合成5-羟色胺和褪黑素的前体物质，理论上可能对调节睡眠周期有一定作用，但目前尚无充分研究证实其直接助眠效果。需注意的是，过量饮用可能引起胃肠道不适或酒精摄入过量，尤其对酒精敏感者可能引发心悸、头痛等反效果。
建议每日饮用量控制在100毫升以内，且不宜在睡前1小时内饮用。长期存在睡眠障碍者应优先排查压力、焦虑或躯体疾病等因素，必要时在医生指导下通过认知行为疗法或药物干预改善睡眠。孕妇、肝病患者及酒精过敏人群应避免饮用醪糟汤。