口蘑一般可以帮助缓解疲劳，但效果因人而异。口蘑富含蛋白质、B族维生素和矿物质等营养成分，能够为身体补充能量，促进代谢功能，从而辅助改善疲劳状态。但若疲劳症状持续存在，需警惕疾病因素。
口蘑含有丰富的蛋白质和氨基酸，可为人体提供合成能量所需的原料。其含有的核黄素、烟酸等B族维生素，可促进糖类、脂肪的代谢转化，帮助维持神经肌肉的正常功能。此外，口蘑中的硒元素具有抗氧化作用，能减少自由基对细胞的损伤，改善因氧化应激导致的疲劳感。
日常饮食中可将口蘑与鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物搭配，通过均衡营养提升抗疲劳效果。但需注意，严重疲劳可能由贫血、甲状腺功能异常或慢性疾病引起，若调整饮食后未见改善，建议及时到内分泌科或全科医学科就诊，完善血常规、甲状腺功能等检查明确病因。