腋臭的自我诊断通常可通过气味识别、观察衣物残留、汗液性质、家族史以及伴随症状等方式进行初步判断。若症状持续或影响生活，建议及时就医检查。
1、气味识别
清洁腋下后保持干燥，进行适量运动使汗液分泌增加，随后用手擦拭腋下并闻是否有刺鼻异味。腋臭的气味类似洋葱或硫磺味，与普通汗味不同，尤其在出汗后更为明显。
2、观察衣物残留
腋臭患者汗液中的脂肪酸等物质易在浅色衣物腋窝处留下黄色或淡褐色污渍。长期穿着后若发现衣物该区域反复出现难以清洗的印迹，可能提示腋臭。
3、汗液性质
观察汗液是否油腻粘稠，腋臭常伴随顶泌汗腺分泌旺盛，汗液中含有较多脂质和蛋白质成分。触摸腋下皮肤若感觉湿润黏腻，且汗液干涸后形成结晶，需警惕腋臭可能。
日常应注意保持腋部清洁干燥，选择透气衣物，使用含氯化铝的止汗剂减少汗液分泌。若自我判断存在困难或异味严重影响社交，可到皮肤科进行汗腺功能检测、细菌培养等专业检查，必要时考虑激光治疗或手术干预。