备孕期摄入叶酸对母婴健康具有重要意义，通常有助于预防胎儿神经管缺陷、促进胎儿生长发育、预防孕期贫血、降低妊娠并发症风险以及改善母体健康状态。适量补充叶酸可为胚胎发育提供必要支持。
1、预防胎儿神经管缺陷
叶酸参与DNA合成和细胞分裂，尤其在怀孕初期，胎儿神经管闭合的关键阶段。缺乏叶酸可能增加脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的风险。研究表明，备孕及孕早期补充叶酸可降低50%-70%的神经管缺陷发生率。
2、促进胎儿生长发育
叶酸是细胞增殖和组织分化的重要辅酶，能帮助胎儿器官系统正常发育。充足的叶酸水平有助于胎盘形成，保障胎儿营养供应，同时支持脑细胞和神经系统的发育。
3、预防孕期贫血
叶酸与维生素B12共同参与红细胞生成，备孕期间储备足够的叶酸可预防巨幼细胞性贫血。孕期血容量增加对叶酸需求上升，提前补充能维持母体血红蛋白水平。
4、降低妊娠并发症风险
适量叶酸有助于调节同型半胱氨酸水平，改善血管内皮功能，从而降低妊娠高血压、子痫前期等并发症的发生概率。对预防早产、低出生体重也有积极作用。
5、改善母体健康状态
叶酸参与氨基酸代谢和免疫功能调节，能增强母体抵抗力。良好的叶酸储备还可降低产后抑郁风险，并有助于维持心血管系统健康。
备孕女性可通过深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等食物摄取叶酸，但食物中的叶酸生物利用率较低，通常建议在医生指导下额外补充合成叶酸制剂。注意避免过量摄入，补充期间定期进行产前检查，根据个体情况调整营养方案。