杨桃作为常见水果，其预防疾病的功效主要来源于丰富的维生素C、膳食纤维及抗氧化成分。适量食用可能对预防维生素C缺乏、促进消化、抗氧化损伤、维持电解质平衡以及辅助调节心血管健康有一定帮助。但食物不能替代药物治疗，日常应保持均衡饮食。
1、预防维生素C缺乏
杨桃含有一定量的维生素C，这种水溶性维生素参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤和黏膜健康。对于长期缺乏新鲜果蔬摄入的人群，适量食用可作为膳食补充来源。
2、促进消化
杨桃中膳食纤维含量约1-2g/100g，能增加肠道内容物体积，刺激肠道蠕动。果肉中含有的天然果酸可促进胃酸分泌，但胃肠敏感者需控制摄入量。
3、抗氧化损伤
杨桃含有黄酮类化合物、多酚等抗氧化成分，这些物质能中和体内部分自由基，减缓氧化应激反应。但日常需配合深色蔬菜、坚果等食物共同摄入才能发挥较好效果。
4、维持电解质平衡
杨桃的钾含量约130mg/100g，钠含量较低，适量食用有助于维持细胞内外渗透压平衡，辅助调节血压。但肾功能异常者需遵医嘱控制摄入量。
5、辅助心血管健康
杨桃含有的膳食纤维可结合部分胆固醇，其低脂低钠的特点适合作为心血管疾病预防食谱的组成部分，但需配合全谷物、深海鱼等食物共同调理。
杨桃作为低热量水果，健康人群每日建议食用量不超过200g。需注意杨桃含有草酸盐成分，肾功能不全、尿毒症患者应严格禁食。出现明显身体不适时，应及时就医进行规范诊疗，不可依赖食物预防或治疗疾病。