羊肉作为高蛋白食物，通常可以在均衡饮食的前提下帮助增强体力和耐力。其效果与摄入量、个人体质及整体饮食结构密切相关，需结合具体情况综合分析。
羊肉含有丰富的优质蛋白质、铁、锌及维生素B12等营养成分。蛋白质是肌肉修复和生长的重要物质，有助于维持体力；铁元素参与血红蛋白合成，可改善氧运输能力，对耐力提升有一定帮助。此外，维生素B12对红细胞的生成和神经系统功能有促进作用，间接支持身体活动能力。然而，体力和耐力的增强需依靠长期均衡营养摄入与规律锻炼，单纯依赖羊肉无法达到显著效果。
日常饮食中可将羊肉作为优质蛋白来源之一，建议搭配蔬菜、全谷物等食物保证营养均衡。对于高血脂或心脑血管疾病患者，需控制羊肉摄入量以避免饱和脂肪过量。若存在持续乏力或运动耐力下降，建议就医检查是否存在贫血或其他健康问题。