眼睛疲劳通常可以使用热敷来缓解症状。热敷能够促进眼部血液循环，帮助放松眼周肌肉，从而改善眼睛干涩、酸胀等不适感。
热敷通过温度作用使眼周血管扩张，增加局部血液供应，加速代谢废物的排出。同时，温热刺激可软化睑板腺分泌物，对伴有干眼症状的视疲劳尤为有效。建议使用40-45℃的温热毛巾，每次敷10-15分钟，注意避免温度过高导致烫伤。热敷后配合眼周穴位按摩效果更佳，如按压攒竹穴、太阳穴等部位。
若热敷后症状无改善或出现红肿加重等情况，需及时停用并就诊眼科。日常应注意用眼卫生，每用眼40分钟休息5分钟，保持室内适宜湿度。对于长期视疲劳者，建议进行屈光检查排除近视、散光等潜在问题，必要时遵医嘱使用人工泪液或抗疲劳眼药水。