烟酰胺可能对肌肉恢复有一定帮助，但具体效果因人而异。其作用主要与能量代谢和细胞修复相关，实际效果还需结合个体情况综合判断。
烟酰胺是维生素B3的衍生物，参与体内多种氧化还原反应，可能通过促进线粒体功能帮助肌肉细胞能量代谢，从而加速恢复过程。研究表明，它能够辅助减少运动后产生的自由基，降低氧化应激对肌肉组织的损伤。此外，烟酰胺还可能通过激活特定信号通路，促进受损肌纤维的修复再生。
需要注意的是，肌肉恢复受运动强度、营养摄入和休息质量等多因素影响。若存在持续性肌肉酸痛或损伤，建议及时就医评估，遵医嘱配合物理治疗或使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解症状。日常可适当补充蛋白质和电解质，保证充足睡眠以促进恢复。