鸭蛋通常可以帮助减轻疲劳，但效果有限，需结合其他方式。其含有的蛋白质、维生素及矿物质成分可为身体补充能量，但无法替代专业治疗手段。
鸭蛋中富含优质蛋白质，能够为身体提供必需氨基酸，促进肌肉修复和能量代谢，从而间接缓解体力活动后的疲劳感。此外，鸭蛋含有维生素B2、B12等B族维生素，这些成分参与体内能量转化过程，有助于减少因代谢不足导致的倦怠。矿物质如铁、锌等元素对维持血红蛋白水平和免疫系统功能也有积极作用，可能改善因贫血或免疫力低下引发的乏力。
需要注意的是，单纯依赖鸭蛋缓解疲劳并不科学。长期疲劳可能与睡眠不足、营养不良或甲状腺功能异常等疾病相关。若调整饮食后疲劳仍未改善，建议就医排查贫血、慢性感染或内分泌失调等潜在病因。
日常可通过均衡摄入肉类、豆类、绿叶蔬菜等食物补充营养，配合规律作息和适度运动来改善疲劳状态。食用鸭蛋时需注意适量，避免胆固醇摄入过量，高血脂人群应咨询医生调整饮食结构。