小白菜作为日常饮食中的一种蔬菜，对缓解压力可能有一定的辅助作用，但不能替代专业的心理干预或治疗。其营养价值可能通过调节身体状态间接影响情绪，但效果因人而异。
小白菜含有较为丰富的维生素C和镁元素。维生素C参与体内多种代谢过程，有助于维持神经系统的正常功能；镁元素则对调节神经肌肉兴奋性有一定作用，缺乏时可能加重焦虑感。膳食纤维含量较高的小白菜可促进肠道健康，而肠道菌群与情绪调节存在一定关联性。
需要强调的是，压力管理需要综合干预措施。长期处于高压状态可能引发皮质醇水平异常、睡眠障碍等问题，此时单纯依靠饮食调节难以达到理想效果。若压力已影响正常生活，建议及时寻求心理科或精神科专业帮助，必要时配合认知行为疗法等正规治疗手段。日常保持均衡饮食的同时，适当运动、规律作息都是维护心理健康的重要基础。