铁观音乌龙茶可能对缓解疲劳有一定的辅助作用，但效果因人而异，且不能替代充足的休息或医疗措施。疲劳的缓解需结合个体情况和健康的生活方式。
铁观音乌龙茶中含有咖啡因和茶多酚等成分。咖啡因能够刺激中枢神经系统，暂时提升警觉性和注意力，可能帮助缓解因精神压力导致的轻度疲劳感。茶多酚具有抗氧化作用，可能减少自由基对细胞的损伤，间接改善身体状态。但过量饮用可能导致心率加快或夜间失眠，反而加重疲劳感。
长期疲劳可能与睡眠不足、营养失衡或慢性疾病有关。建议每日饮茶量控制在3-5克茶叶，避免空腹或睡前饮用。若疲劳症状持续超过两周，伴随头痛、低热等情况，应及时到内科就诊检查血红蛋白、甲状腺功能等指标。合理搭配作息时间，保证每天7-8小时睡眠，并注意膳食中蛋白质、维生素B族的补充。