缩胸术后通常需要1个月到3个月的时间逐渐恢复运动，具体时间因人而异，建议遵循主刀医生的指导。术后过早进行剧烈运动可能影响伤口愈合，甚至导致并发症，需根据恢复情况分阶段调整运动强度。
缩胸手术属于较大创伤性操作，术后1周内应严格避免任何剧烈活动，以卧床休息为主。日常活动如缓慢行走可在术后3天开始，但需保持动作轻柔，避免上肢大幅度摆动。术后2周左右伤口基本愈合，可尝试低强度有氧运动如慢速骑固定自行车，但仍需避免胸部肌肉过度牵拉。
术后1个月左右多数患者可逐步恢复快走、瑜伽等中等强度运动，但跳跃、举重、游泳等可能牵拉胸部组织的运动需谨慎。术后3个月经医生评估确认瘢痕软化、组织恢复稳定后，方可进行篮球、网球等高强度运动。需注意运动中穿戴专业运动内衣，若出现胸部胀痛、切口渗液等异常情况应立即停止运动并及时就诊。