酸枣一般可以帮助缓解失眠多梦，但效果因人而异。酸枣属于药食同源的食物，其成分具有一定的安神助眠作用，但无法替代正规治疗。
酸枣仁中含有的皂苷、黄酮类物质能够调节神经系统功能，减轻焦虑情绪，从而改善入睡困难的情况。对于神经衰弱引起的多梦症状，适量食用酸枣制品可能起到辅助调理作用。但需注意食物中的有效成分浓度较低，单靠食疗难以解决严重的睡眠障碍问题。
如果失眠多梦症状持续存在或影响日间功能，建议及时到正规医院睡眠专科就诊。医生会根据具体病情开具助眠药物或进行认知行为治疗，同时可配合中医辨证施治，选择酸枣仁汤等经典方剂进行调理。日常应保持规律作息，避免睡前过度使用电子设备。