顺产后月子餐提高免疫力需注重营养均衡，通常可通过摄入高蛋白食物、富含维生素的食物以及适量药食同源食材来增强体质，必要时可在医生指导下使用中药调理。具体饮食方案需结合个人体质和恢复情况调整。
1、高蛋白食物
蛋白质是免疫细胞合成的重要原料。顺产后的产妇可适量增加鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆类等优质蛋白的摄入，有助于促进伤口愈合和免疫系统修复。例如鲫鱼豆腐汤既能补充蛋白质，又含有钙质，但需注意烹饪时少油少盐，避免加重消化负担。
2、富含维生素的食物
新鲜果蔬如猕猴桃、橙子、菠菜等富含维生素C、维生素E及锌元素，这些营养素能增强白细胞的吞噬功能。建议每日摄入300-500g蔬菜和200-350g水果，注意洗净去皮，采用清炒或蒸煮方式保留营养，避免生冷食物引起肠胃不适。
3、药食同源食材
根据中医理论，红枣、枸杞、山药等食材具有补气养血功效，可搭配乌鸡、排骨炖汤食用。若存在气血虚弱情况，可在中医师指导下使用黄芪、当归等药材配制药膳，但需注意阴虚火旺体质者慎用温补药材，避免引发上火症状。
月子期间建议保持每日5-6餐的少食多餐模式，保证每日饮水量在1500-2000ml。同时配合适度产后康复锻炼，保证每天7-8小时睡眠。若出现伤口感染、持续低热等异常情况，应及时就医排查疾病因素，不可单纯依赖食补。