腋下异味的自然去除方法通常包括注意局部清洁、使用天然抑菌物质、调节饮食、选择透气衣物以及调节情绪等。这些方法需长期坚持，若效果不佳建议及时就医。
1、注意局部清洁
每日用温水和温和的肥皂清洗腋下，可减少汗液残留及细菌滋生。清洗后需彻底擦干，保持腋窝干燥环境，避免潮湿加重异味。夏季出汗较多时，可适当增加清洁频率。
2、使用天然抑菌物质
将小苏打与清水调成糊状外敷，能中和酸性汗液并抑制细菌。茶树精油稀释后涂抹，其天然抗菌成分可破坏微生物生存环境。需注意使用前进行皮肤测试，避免过敏反应。
3、调节饮食结构
减少洋葱、大蒜等含硫食物的摄入，限制辛辣刺激和油腻食品。适当增加富含膳食纤维的菠菜、苹果等蔬果，有助于调节体内代谢，从源头减轻汗液异味强度。
4、选择透气衣物
穿着棉质、亚麻等天然透气面料，可促进汗液蒸发。避免紧身化纤衣物摩擦皮肤，运动后及时更换浸湿的衣衫，防止汗液长时间滞留滋生细菌。
5、调节情绪状态
焦虑、紧张等情绪易引发神经性多汗。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解压力，必要时进行心理咨询，减少因精神因素导致的腋下异味加重。
日常需注意避免频繁剃刮腋毛以防毛囊损伤，剧烈运动后及时清洁。若异味伴随衣物黄渍、汗液黏稠或家族遗传史，可能存在病理性因素，需到皮肤科进行专业诊断和治疗。