青枣子作为一种水果，其本身不能直接预防感冒，但适量食用可能对增强免疫力有一定辅助作用。感冒的预防主要依赖于良好的生活习惯和免疫系统的正常功能，单靠食物无法完全避免感染。
青枣子含有一定量的维生素C，这种成分在维持免疫系统正常运作中发挥作用。但维生素C的摄入需长期均衡，仅通过食用青枣子难以达到显著预防感冒的效果。此外，这类水果中的膳食纤维有助于促进肠道健康，而肠道菌群平衡与免疫功能存在一定关联性。需要强调的是，感冒主要由病毒引起，预防的关键在于避免接触病原体和保持黏膜屏障完整。
日常预防感冒建议保持规律作息、均衡饮食，在流感高发季节注意佩戴口罩。对于易感人群，可咨询医生接种流感疫苗。青枣子可作为健康饮食的组成部分，但不宜将其作为预防疾病的特异性手段。若出现反复感冒或免疫力低下症状，应及时就医排查潜在病因。