苹果作为日常水果，其含有的营养成分对骨骼健康有一定的辅助作用，但无法直接预防骨质疏松。骨质疏松的预防需综合管理，苹果可作为健康饮食的一部分适当摄入。
苹果中含有维生素C、钾及膳食纤维等物质，维生素C有助于促进胶原蛋白合成，对骨骼基质形成有一定帮助。钾元素可减少尿钙流失，间接维持体内钙平衡。此外，苹果中含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可能减轻氧化应激对骨细胞的损伤。但这些成分的作用较为有限，无法替代钙、维生素D等骨骼健康的核心营养素。
对于骨质疏松的预防，建议优先保证每日钙摄入量达到800-1200mg，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充。同时需每日晒太阳15-30分钟促进皮肤合成维生素D，必要时在医生指导下使用维生素D补充剂。规律进行负重运动如快走、跳绳等，可刺激骨形成。40岁以上人群建议定期进行骨密度检测，早发现骨量减少情况并及时干预。