苹果通常可以辅助改善便秘症状，但其效果因人而异。便秘可能由饮食不当、肠道功能异常或疾病等因素引起，适量食用苹果可能对缓解便秘有所帮助，但严重时仍需就医。
苹果富含膳食纤维和水分，其中果胶成分有助于促进肠道蠕动并增加粪便体积，从而帮助排便。对于因膳食纤维摄入不足或轻度功能性便秘的人群，每日吃1-2个苹果可能产生缓解作用。但需注意苹果需带皮食用才能充分获取纤维，榨汁会损失大部分纤维成分。
如果便秘是由器质性疾病如肠梗阻、甲状腺功能减退等引起，单纯吃苹果无法解决根本问题，还可能延误治疗。此外过量食用苹果可能引发腹胀等不适。建议便秘人群在调整饮食结构的同时，保持规律作息和适量运动，若症状持续超过2周或伴随腹痛、便血等情况，应及时到消化科就诊检查。