氨基酸补充对提高记忆力是否有帮助需视具体情况而定。对于健康人群，均衡饮食通常能够满足氨基酸需求，额外补充可能效果有限。而对于存在营养不良或特定健康问题的人群，合理补充可能有一定益处。
氨基酸是构成蛋白质的基本单位，其中色氨酸、酪氨酸等参与神经递质合成，如5-羟色胺和多巴胺，这些物质对记忆和学习能力有调节作用。但正常饮食中的蛋类、肉类、豆制品等食物已能提供充足氨基酸，健康人群无需额外补充。有研究表明，在蛋白质摄入不足的情况下，适当补充支链氨基酸可能改善认知功能，但过量摄入可能干扰其他氨基酸吸收。
记忆力的维持涉及多种因素，包括睡眠质量、脑部血液循环、抗氧化水平等。单纯补充氨基酸并不能解决所有记忆问题。对于慢性疾病或术后康复患者，在医生指导下进行的营养补充方案可能包含氨基酸成分，这类针对性补充可能对恢复神经功能有益。
建议通过多样化饮食获取必需氨基酸，每日保证蛋奶、鱼肉等优质蛋白摄入。若出现持续记忆力减退，需排查甲状腺功能异常、维生素B12缺乏等潜在病因，避免自行盲目补充氨基酸制剂。必要时可到营养科就诊，通过专业评估制定个体化营养干预方案。