莓茶一般具有缓解视疲劳、补充营养、辅助抗氧化等功效和作用，对眼睛健康有一定益处。莓茶中通常含有花青素、维生素等成分，适量饮用有助于眼部健康，但需注意其效果有限，不能替代药物治疗。
1、缓解视疲劳
莓茶中含有的花青素成分能够促进视网膜细胞中视紫红质的再生，改善眼部血液循环。该物质有助于增强眼睛在暗光环境下的适应能力，缓解长时间用眼导致的眼干、眼涩等视疲劳症状。
2、补充营养
莓茶中富含维生素A、维生素C及锌元素，这些营养物质是维持正常视功能的重要成分。维生素A参与视网膜感光物质的合成，维生素C可保护角膜组织，锌元素则对维持视网膜色素上皮细胞功能具有支持作用。
3、辅助抗氧化
莓茶中的多酚类物质和花青素具有较强的抗氧化特性，能帮助清除眼部自由基。这种抗氧化作用有助于减轻紫外线等外界因素对晶状体和视网膜的氧化损伤，对于延缓年龄相关性眼病的发展可能有辅助作用。
日常饮用莓茶时需控制摄入量，过量可能导致胃肠不适。若存在干眼症、青光眼等眼部疾病，应及时到眼科进行裂隙灯检查、眼压测量等专业诊疗。日常需注意科学用眼，避免在昏暗光线下长时间使用电子产品，建议每隔40分钟进行远眺放松。