玫瑰花茶通常可以帮助缓解紧张情绪，但效果因人而异。其作用主要与芳香成分和营养物质有关，不能替代专业的医学治疗。饮用时需适量，避免过量饮用。
玫瑰花茶含有挥发性芳香物质，如香茅醇、橙花醇等，这些成分可通过嗅觉神经作用于大脑边缘系统，调节情绪中枢的活动频率。部分研究显示吸入玫瑰香气后人体皮质醇水平可降低约15%，有助于减轻心理压力。从中医角度分析，玫瑰花性温味甘，归肝脾经，具有疏肝解郁的功效，对肝气郁结引发的焦虑状态有调理作用。
玫瑰花茶中含有维生素C、多酚类化合物等抗氧化成分，能清除体内自由基，改善因氧化应激引起的神经紧张。需要强调的是，情绪问题若持续超过两周或伴有躯体症状，应及时寻求心理科或精神科医师帮助。孕妇饮用需谨慎，部分体质敏感者可能出现胃肠道不适。
日常可配合腹式呼吸、正念冥想等方法协同调节情绪。若出现心慌、手抖等自主神经症状，建议到正规医疗机构进行汉密尔顿焦虑量表评估，必要时接受认知行为治疗或遵医嘱使用抗焦虑药物。