麦粒肿的自我诊断方法主要包括症状观察、体征检查以及诱因分析。若存在典型表现且符合常见诱因，可初步判断为麦粒肿，但需注意与其他眼部疾病进行区分。
1、症状观察
麦粒肿早期会出现眼睑局部红肿、发热和压痛，常伴有眨眼疼痛或异物感。发病2-3天后可能出现黄色脓点，部分患者伴随轻度视力模糊或流泪增多。这些症状多在单侧眼睛发生，且进展较快。
2、体征检查
用干净的手指轻触眼睑边缘，若能触及黄豆大小的硬结，且对应睑缘或睑板腺开口处出现白色脓头，属于典型体征。下眼睑靠近睫毛根部的位置是常见发病区域，检查时需注意勿挤压病灶。
3、诱因分析
近期存在用脏手揉眼、佩戴隐形眼镜过夜、眼部化妆品清洁不彻底等情况，或患有睑缘炎、糖尿病等基础疾病时，发生麦粒肿的风险显著增高。若同时存在免疫力下降因素如熬夜、压力大等，更支持该诊断。
出现上述情况时，可用清洁毛巾进行局部热敷缓解症状。需特别注意，若硬结持续超过1周未消退、脓头反复破溃、红肿扩散至整个眼睑或伴有发热等全身症状，应及时到眼科就诊。日常需保持手部清洁，避免共用眼部化妆品，糖尿病患者需严格控制血糖。