阑尾炎术后恢复运动的时机需根据手术方式和个体恢复情况而定。通常腹腔镜手术患者恢复较快，开腹手术患者需更长时间休养，具体需遵医生评估。
1、腹腔镜手术
术后约1-2周可进行散步等轻度活动，术后4-6周经医生确认恢复良好后可逐步恢复慢跑、游泳等有氧运动。这类微创手术创伤小，组织修复较快，但过早剧烈运动可能增加切口疝风险。
2、开腹手术
术后需卧床休息3-5天，2-3周后开始床边活动，完全恢复运动通常需要6-8周。传统手术创面较大，过早运动可能影响筋膜层愈合，甚至导致切口裂开或肠粘连。
3、恢复阶段把控
术后初期建议进行踝泵运动预防血栓，2周内避免仰卧起坐等腹压增高动作。恢复期出现切口红肿、异常疼痛或发热等情况，应立即停止运动并就诊。
术后运动应严格遵循循序渐进原则，首次恢复运动前需经外科医生触诊和超声评估愈合情况。建议术后1个月、3个月定期复诊，根据影像学检查结果调整运动方案，确保腹腔内炎症完全吸收后再进行对抗性运动。