颈椎曲度变直的人群在选择枕头时，通常需要考虑记忆棉枕、荞麦枕、乳胶枕等类型，同时注意枕头高度适中。合适的枕头应能为颈椎提供有效支撑，帮助维持正常的生理曲度。
1、记忆棉枕
记忆棉材质具有慢回弹特性，能够根据头颈部轮廓自动塑形，均匀分散压力。这种材质可贴合颈椎曲度，减少睡眠时颈部的悬空感，尤其适合习惯仰卧的人群。使用时需注意选择中间凹陷、两侧隆起的波浪形设计，以更好托住颈部。
2、荞麦枕
荞麦壳填充的枕头具有良好的可塑性和透气性，可通过调整填充物量来改变高度。使用时可将枕头中间部位压低形成凹陷，两侧推高形成支撑，使颈椎保持自然前凸的生理状态。但需定期晾晒防止受潮结块，且翻身时可能产生噪音。
3、乳胶枕
天然乳胶枕具有高弹性支撑特点，能有效承托头颈部重量。推荐选择高低双弧设计的款式，仰卧时使用低弧部分（约8-10cm），侧卧时使用高弧部分（约10-13cm）。乳胶的开放式蜂窝结构还具有抑菌防螨优势，适合易过敏体质者。
4、枕头高度
仰卧时枕头压缩后高度应与拳头竖立高度相近（约8-12cm），侧卧时高度应使颈椎与胸椎保持直线。测试方法：仰卧时下巴与身体呈5°-10°角，侧卧时鼻尖与胸骨柄连线呈水平状态。避免使用过高导致颈椎前屈，或过低造成后仰的枕头。
日常应注意避免使用羽绒枕等过软材质，这类枕头无法提供有效支撑。建议每1-2年更换枕头，出现变形、塌陷等情况需及时更换。睡眠时可配合颈椎牵引枕进行短期矫正，但需在康复科医师指导下使用，避免长期过度牵引。