黑豆通常不能直接改善睡眠，但对于因营养缺乏引起的睡眠问题可能有一定的辅助作用。睡眠质量受多种因素影响，如生活习惯、心理状态或疾病等，单纯依靠黑豆并不能解决根本问题。
黑豆含有色氨酸、镁等成分，这些物质参与神经递质的合成，可能帮助调节神经系统功能。例如，色氨酸是合成血清素的原料，而血清素可进一步转化为褪黑素，对维持睡眠节律有一定作用。镁元素有助于缓解肌肉紧张，可能间接促进放松状态。但黑豆中的这些成分含量有限，且需要通过消化吸收才能发挥作用，其效果远低于专门的营养补充剂或药物。
对于长期失眠或严重睡眠障碍者，建议及时到神经内科或睡眠专科就诊。医生可能会根据具体情况开具佐匹克隆片、右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等调节睡眠的药物。日常生活中保持规律作息、营造舒适睡眠环境、适当进行冥想放松训练等方法，比单纯食用黑豆更有助于改善睡眠质量。