合欢花作为传统中药材，可能对改善睡眠质量有一定的辅助作用。其功效作用主要与疏肝解郁、宁心安神等中医理论相关，常用于缓解因情志不畅引发的睡眠障碍。
1、疏肝解郁
中医认为肝气郁结可能导致心烦失眠，合欢花入肝经，其挥发油成分可能通过调节神经系统功能，帮助缓解焦虑情绪，为改善睡眠创造有利条件。
2、宁心安神
合欢花中含有的黄酮类化合物具有镇静作用，可能通过抑制中枢神经兴奋性，延长睡眠时间。动物实验显示其提取物可延长戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠时长。
3、调节生物节律
初步研究表明合欢花中的某些活性成分可能影响褪黑素分泌，帮助调节睡眠-觉醒周期，对昼夜节律紊乱导致的失眠可能产生调节作用。
需要注意的是，睡眠障碍的成因复杂多样，包括器质性疾病、精神心理因素等。轻度睡眠问题可尝试用3-5克合欢花代茶饮，但持续失眠超过两周或伴随日间功能障碍者，应及时到睡眠专科就诊。孕妇、哺乳期女性及正在服用抗凝药物者使用前需咨询中医师。