干香菇含有一定助眠成分，但尚无充分证据表明其能直接改善睡眠。适量食用可能对睡眠质量有辅助作用，严重失眠仍需专业治疗。
干香菇中含有的色氨酸是合成血清素和褪黑素的前体物质，这两种神经递质对调节睡眠周期有一定作用。维生素D成分可能通过调节钙代谢影响神经系统功能。但相关研究多基于动物实验，人体有效剂量尚未明确，且食物中的成分浓度较低，无法达到治疗失眠的效果。
睡眠障碍可能与压力、焦虑、疼痛等多种因素相关。建议保持规律作息，睡前避免强光刺激，控制咖啡因摄入。若长期存在入睡困难、早醒等问题，需及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过认知行为疗法或遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等处方药物进行规范治疗。