蜂蜜可能对改善睡眠障碍有一定的辅助作用，但效果因人而异且缺乏充足的科学证据支持。作为天然食品，其作用机制可能与促进神经递质分泌有关，但不宜作为主要治疗手段。
蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖可能通过促进色氨酸进入大脑来增加血清素水平，进而转化为褪黑素调节睡眠节律。对于轻度焦虑或偶发性失眠人群，适量摄入甜味物质可能带来心理安抚作用。但现有研究多为小样本实验，尚未形成明确的临床指导建议。部分人群食用后可能出现血糖波动，反而影响睡眠质量。
长期严重睡眠障碍患者需及时就医排查器质性疾病。建议保持规律作息、营造适宜睡眠环境，必要时在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片或阿戈美拉汀片等助眠药物。蜂蜜作为日常饮食补充时需控制摄入量，糖尿病患者应谨慎食用。