豆浆通常可以帮助改善消化功能，但具体效果因人而异。其含有的膳食纤维、低聚糖等成分可能对促进肠道健康有一定益处，但需结合个人消化情况综合判断。
1、膳食纤维促进肠道蠕动
豆浆中含有一定量的膳食纤维，能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动，有助于改善便秘问题。适量摄入可帮助维持肠道正常功能，但过量可能导致胀气或腹泻等不适症状。
2、大豆低聚糖调节菌群
大豆中含有的水苏糖和棉子糖属于益生元，这类低聚糖不易被人体消化吸收，但可被肠道有益菌群分解利用，有助于维持肠道微生态平衡，从而间接支持消化系统的健康运作。
3、易消化特性减轻负担
相较于其他豆制品，豆浆经过研磨和过滤后更易消化吸收。对于胃肠功能较弱的人群，适量饮用可提供植物蛋白等营养，避免加重消化负担，但需注意避免空腹大量饮用。
日常饮用建议选择无糖豆浆，每次控制在200-300ml为宜。存在乳糖不耐受或大豆过敏者应避免饮用。若长期存在消化不良症状，建议及时就医检查排除器质性疾病。