补肾壮阳通常可以吃黑豆、羊肉、牡蛎等食物进行辅助调理，但食物无法替代药物治疗。若存在明确的肾虚或性功能障碍问题，建议在医生指导下规范治疗。
1、黑豆
黑豆富含蛋白质、氨基酸及多种微量元素，中医认为其具有补肾益精的功效。适量食用黑豆有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状，其含有的花青素等抗氧化成分也有助于延缓机体衰老。
2、羊肉
羊肉性温，含有丰富的优质蛋白质和锌元素。从中医角度，羊肉可温补脾肾阳气，适合肾阳虚引起的畏寒、手脚冰凉等症状。现代营养学认为，锌元素对维持男性生殖系统健康和激素水平有一定帮助。
3、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌、硒及氨基酸，中医将其归类为滋阴补肾的食材。锌元素参与精子生成和睾酮合成，对于改善男性生殖功能有一定辅助作用。但需注意，牡蛎属于高嘌呤食物，高尿酸血症患者需控制摄入量。
日常饮食中还可适当食用枸杞、山药等食物辅助调理，但需注意食物无法治疗疾病。若出现明显的阳痿、早泄、夜尿频多等肾虚症状，建议及时到中医科就诊，通过把脉辨证后使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物进行治疗，避免自行滥用滋补品延误病情。