菠萝蜜作为热带水果，通常具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态以及补充能量等功效和作用。其营养成分较为丰富，适量食用对身体有一定益处。
1、补充营养
菠萝蜜含有碳水化合物、维生素C、B族维生素、钾、镁等营养成分，能够为人体提供每日所需的多种营养物质，有助于维持机体正常代谢和生理功能。
2、促进消化
菠萝蜜中的膳食纤维含量较高，可刺激肠道蠕动，促进消化液分泌，从而帮助改善消化不良或便秘症状。但需注意避免过量食用，否则可能引发腹胀。
3、增强免疫力
维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，同时可促进免疫细胞增殖，辅助提高机体对病原体的防御能力。但需明确食物不能替代药物治疗。
4、改善皮肤状态
维生素C参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性，其抗氧化特性还能减少紫外线对皮肤的损伤。但具体效果存在个体差异，不能等同于专业护肤产品。
5、补充能量
每100克菠萝蜜约含94千卡热量，其丰富的碳水化合物能快速为人体供能，适合运动后或低血糖人群适量食用。但糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
菠萝蜜属于高升糖指数食物，建议普通人群每日食用不超过200克，避免空腹大量食用。对菠萝蜜过敏者、糖尿病患者以及胃肠功能较弱的人群，应谨慎食用或咨询营养师。