贝贝南瓜一般可以作为辅助减肥的食物。其热量较低且富含膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感，但需注意控制摄入量并搭配合理运动。
贝贝南瓜的热量约为每100克33千卡，低于普通南瓜和大部分主食。其膳食纤维含量较高，能延缓胃排空速度，减少饥饿感，有助于控制总热量摄入。同时，贝贝南瓜的升糖指数约65，属于中低升糖食物，可帮助维持血糖稳定，避免因血糖波动引发的暴饮暴食。相比油炸或加糖的烹饪方式，蒸煮能最大限度保留营养成分且不增加额外热量。
减肥期间可将贝贝南瓜作为部分主食替代，建议每次食用量控制在150-200克，并搭配优质蛋白质和绿叶蔬菜。需注意单一食物无法达到减重效果，需结合每周150分钟以上的中等强度运动。糖尿病患者或胃肠道功能较弱者，应在营养师指导下调整摄入量。