黑枸杞可能在一定程度上有助于缓解疲劳，但具体效果因人而异，且缺乏足够的高质量研究证据支持。日常适量食用黑枸杞通常不会对身体造成危害，但需注意其作用有限，不能替代正规治疗。
黑枸杞含有花青素、多糖等成分，这些物质具有抗氧化作用，可能通过减少自由基对细胞的损伤来间接改善身体疲劳感。对于长期熬夜、用眼过度等引起的亚健康状态，适量食用黑枸杞可能起到辅助调理作用。但需要明确的是，疲劳可能由贫血、甲状腺功能异常、慢性疾病等多种病理因素导致，单纯依靠黑枸杞无法解决根本问题。
若疲劳症状持续存在或伴有头晕、消瘦等异常表现，应及时到正规医院进行血常规、甲状腺功能等检查。日常生活中建议保持规律作息，注意膳食均衡，可搭配核桃、蓝莓等富含抗氧化物质的食物，必要时在医生指导下使用维生素B族制剂改善体能状态。