宫内节育器放置后通常建议在24至48小时后再进行跑步等剧烈运动，但具体时间需根据个人恢复情况调整。若放置后无明显不适，可逐渐恢复日常活动；若存在持续疼痛或异常出血，则应推迟运动并及时就医。
放置宫内节育器后，剧烈运动可能导致子宫收缩或节育器移位。术后初期应避免跑步、跳跃等活动，以减少对子宫的刺激。部分女性可能出现轻微腹痛、出血等反应，适当休息有助于缓解症状。医生会根据操作难度、个人体质及术后反应提供个性化建议，需严格遵循。
恢复运动前，建议观察自身状况，确保无头晕、乏力或持续不适。初次运动可选择低强度活动，如散步，逐步过渡至跑步。若运动后出现腹痛加剧、异常出血或节育器脱落迹象，应立即停止并就医复查。日常需注意保持外阴清洁，遵医嘱定期复查节育器位置。