二氧化硅作为人体所需的微量元素，通常被认为在维持骨骼健康、促进胶原蛋白合成、增强皮肤弹性、支持心血管功能以及辅助免疫调节等方面可能发挥一定作用。适量摄入二氧化硅可能对某些健康问题具有潜在的预防效果，但需注意其作用机制尚需更多研究证实。
1、维持骨骼健康
二氧化硅可能通过促进钙、镁等矿物质的吸收和沉积，参与骨基质的形成，从而有助于维持骨密度。这对于预防骨质疏松症或骨折风险具有一定意义，尤其对中老年人群较为重要。
2、促进胶原蛋白合成
二氧化硅是胶原蛋白合成过程中的辅助因子，能帮助维持皮肤、毛发和指甲的结构完整性。这种作用可能延缓皮肤老化过程，减少皱纹形成，但具体效果因人而异。
3、支持心血管功能
部分研究表明二氧化硅可能通过维持血管壁弹性，调节血脂代谢，从而对动脉粥样硬化等心血管疾病产生预防作用。但其作用机制尚未完全明确。
4、增强结缔组织强度
二氧化硅在软骨、肌腱等结缔组织中存在，可能通过促进蛋白多糖合成来维持关节灵活性。这或对骨关节炎等退行性疾病具有辅助预防价值。
5、调节免疫反应
动物实验显示二氧化硅可能通过激活巨噬细胞增强机体非特异性免疫，但过量摄入反而可能引发炎症反应，因此其免疫调节作用存在剂量依赖性。
需要注意的是，二氧化硅主要通过膳食来源（如全谷物、矿泉水、蔬菜）补充，目前尚无权威指南推荐特定剂量用于疾病预防。过量摄入可能增加肾结石风险，且工业用二氧化硅对人体有害。建议在医生或营养师指导下通过均衡饮食获取营养素，避免自行服用补充剂。