第五跖骨粗隆突出可能与穿鞋习惯有一定关联，但也可能受先天因素、外伤或慢性劳损等影响。如果长期穿不合脚的鞋子，比如鞋头过窄、鞋跟过高或鞋底过硬，可能加重局部骨骼的摩擦或压迫，进而导致症状出现或加重。
1、穿鞋不当
长期穿鞋头过窄或过紧的鞋子可能对足部外侧造成持续性挤压，导致第五跖骨粗隆反复受到摩擦和压力，容易引发局部软组织增生或骨质异常突起。这种情况多见于高跟鞋、尖头鞋或尺码过小的鞋子。
2、先天因素
部分人群可能存在足部骨骼发育异常，例如第五跖骨粗隆天生较为突出。这种解剖结构特点在穿鞋时更容易因摩擦出现疼痛、红肿等不适，但本质上属于生理性变异。
3、慢性劳损
长时间站立、运动或足部受力不均可能导致第五跖骨周围肌腱反复牵拉，引发局部骨质增生或炎症反应。这种情况下，若鞋子缓冲性能不足，可能进一步加剧足部外侧的负担。
建议日常选择鞋头宽松、鞋底柔软且有足弓支撑的鞋子，避免长时间穿硬底鞋或高跟鞋。如果第五跖骨粗隆突出伴随疼痛、肿胀或活动受限，需及时就医排查骨折、滑囊炎等病理情况，必要时可通过定制鞋垫或物理治疗缓解症状。