地瓜对女性健康有一定益处，其富含膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分，通常有助于促进消化、增强免疫力以及抗氧化。适量食用地瓜可作为均衡饮食的一部分，但需根据个人体质调整摄入量。
地瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动并改善便秘问题，尤其适合久坐或饮食不规律的女性。其含有的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤和黏膜健康，可能延缓皮肤老化。此外，地瓜中的维生素C具有抗氧化作用，可辅助减少自由基对细胞的损伤。
地瓜属于低升糖指数食物，其中的慢消化碳水化合物有助于维持血糖平稳，对需要控制体重的女性较为友好。需注意的是，部分女性若存在胃酸过多或肠胃敏感的情况，过量食用可能引起腹胀等不适。建议将地瓜作为主食替代或搭配蛋白质食物食用，避免单一过量摄入。
日常饮食中可将蒸煮的地瓜与蔬菜、瘦肉搭配，既能保证营养均衡，又能发挥其健康价值。存在特殊健康状况的女性，建议在营养师指导下调整饮食结构，避免因饮食不当影响健康。